في هذه الأيام من الحرارة الشديدة ، تورمت قدمي قليلاً ، وهو أمر غير مريح تمامًا ويجب ألا يمر دون أن يلاحظه أحد.
من الطبيعي والمتكرر أثناء الحمل تورم الكاحل ليلاً خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة. ال وذمة ينتج عن زيادة السوائل في الجسم نتيجة لهرمونات الحمل.
الوذمة هي حالات حمل متعددة متكررة أو عندما تزيد وزنك كثيرًا. كما يظهر في المواسم الحارة أو مع وجود رطوبة كبيرة في البيئة أو بالوقوف لفترات طويلة. يجب إبلاغ الطبيب فوراً عن احتباس السوائل المفرط ، والذي يمتد إلى الوجه والعنق واليدين ، لأنه قد يكون بداية لمرض الكلى المعروف باسم تسمم الحمل. للمساعدة في مكافحة هذا الانزعاج ، يُنصح بالراحة في وضع أفقي مع رفع قدميك بارتفاع 15 سم على الأقل عن مستوى بقية الجسم ؛ أيضا رفع الساقين إلى 90 درجة على الحائط بسرعة يزيل الوذمة.
لتجنب هذا الشرط ، يُنصح بعدم البقاء على قدميك لفترة طويلة ، وارتداء أحذية مريحة (لا يزيد طول كعبها عن 4 سم) ، وتضع القليل من الملح في الوجبات وممارسة الرياضة بشكل معتدل (المشي لمسافات طويلة والسباحة).
وتذكر أن تذهب إلى جميع المواعيد السيطرة قبل الولادة.
