عندما تهبط موازين الحرارة ، فإن الأمراض التي ترتبط غالبًا بالزكام ، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والتهاب القصيبات والتهاب الأذن والتهاب البلعوم والأمراض الأكثر خطورة مثل الالتهاب الرئوي.
على الرغم من أن البرد بحد ذاته ليس سببًا للإصابة بهذه الأمراض ، إلا أن الحقيقة هي أنه خلال أشهر الشتاء ، هناك عدد من العوامل التي تبدو مهيأة لمزيد من الإصابات. وقبل هذه البيانات نسأل أنفسنا: هل يمكننا فعل شيء لمنع أطفالنا من المرض عندما يكون البرد؟
اعتنِ بالطعام
تلعب التغذية دورًا أساسيًا في تطوير الجهاز المناعي وصيانته واستجابته للأمراض المختلفة. لذلك ، يجب أن نحرص ونتأكد من أن أطفالنا يحملون الأكل المتوازن والصحي، لأن هذا سوف يساعد في الحفاظ على جسمك قوي.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية دفاعاتك في هذه الأيام الباردة ، مثل الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C ، والأطعمة الغنية بالفيتامينات A ، D ، E ، أو في المعادن مثل الحديد والزنك والنحاس و السيلينيوم ، من بين أمور أخرى.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، سبعة أطعمة لتعزيز الدفاعات خلال هذه الأيام الباردةتهوية منزلنا
تستفيد الفيروسات من الحرارة وانعدام التهوية وتجديد الهواء للعمل ، بحيث تكون المساحات المغلقة وغير المهواة أرضًا خصبة لها. إذا قمنا بتهوية منزلنا يوميًا ، في الشتاء والصيف ، فسنقدم المساعدة يتجدد الهواء ونتخلص من الفيروسات غير المرغوب فيها موجودة في البيئة.
بالإضافة إلى ذلك ، حقيقة عدم تهوية منزلنا يجعل دعونا نواجه التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة عندما نذهب للخارج. وهذا الاختلاف ، بين 10 و 20 درجة في الأيام الأكثر برودة ، يجعلنا أكثر عرضة للفيروسات.
بيئة خالية من التدخين
يعيش نصف الأطفال الإسبان مع مدخن في منازلهم وسياراتهم. هذا يجعلهم ينتهي استنشاق المواد السامة والتسبب في مخاطر صحية خطيرة ، حتى قبل الولادة.
يرتبط التعرض لدخان التبغ البيئي أثناء الطفولة بزيادة خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة (مثل الالتهاب الرئوي) ، التهاب الأذن الوسطى والربو.
بيئة معتدلة مع مستوى الرطوبة الكافية
التدفئة المنزلية ينتهي تجفيف البيئة ، مما يؤثر على الخياشيم والحنجرة، وبالتالي تفاقم أمراض الجهاز التنفسي. لذلك ، يُنصح بإبقاء منزلنا بمستوى كافٍ من الرطوبة يمكننا تحقيقه ، على سبيل المثال ، عن طريق وضع حاويات صغيرة من الماء في الغرف أو المشعات.
ينصح أيضا عدم وجود ارتفاع التدفئة بشكل مفرط لتجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة عندما نذهب إلى الخارج والسماح للجسم بالتكيف مع درجة الحرارة تدريجيا.
في نصائح VitónicaEcho المدعومة من العلم لرعاية صحتك في فصل الشتاء المأوى ما هو ضروري للأطفال
عندما نذهب إلى الشارع ، من المهم إيواء الأطفال بشكل صحيح ، لأنه كل من الملابس الزائدة وعدم وجود مأوى إنهم حلفاء سيئون للصحة في هذا الوقت من العام.
أن تكون دافئًا قليلاً يساعدك على المرضعلى الرغم من أن هذا ليس لأن البرد يخفض من دفاعاتنا ، ولكن بسبب تباطؤ في أجسامنا بسبب انخفاض درجات الحرارة وزيادة كمية الفيروس في الغلاف الجوي. لكن التغلغل على الطفل سيجعله يشعر بعدم الارتياح بشكل خاص وحتى العرق ، كونه ضارًا له أيضًا.
لذلك ، ما لم يكونوا من الأطفال ، الذين يجب أن يرتدوا طبقة من الملابس أكثر من البالغين ، فإن المثل الأعلى هو أن الأطفال دافئون كما نفضل ، وفي الطبقات ، لإزالة أي ملابس بشكل مريح إذا انهم في حاجة إليها.
حافظ على أنفك دافئًا
الأهداب عبارة عن شعر صغير يوجد داخل الخياشيم ، وتشكل الأغشية المخاطية للأنف نظام الدفاع الطبيعي الذي لدينا في الأنف. عندما تنخفض درجات الحرارة ، فإنها تفقد قدرتها على الحركة ، وهذا يمنعها من السيطرة الفعالة على مرور الكائنات الحية الدقيقة ، والتي تنتهي في اختراق أعمق في الجسم.
لذلك ، إذا لمسنا رأس أنف أطفالنا وشعرنا بالبرد بشكل خاص ، فلنأخذها كإشارة إنذار ، واستخدم الأوشحة أو سراويل الرقبة لتجنب ذلك.
غسل اليد
واحدة من طرق انتشار الفيروسات من خلال تلامس الأسطح الملوثة، لذلك من الضروري أن نغرس في أطفالنا أهمية غسل أيديهم جيدًا.
الجميع ، البالغين والأطفال ، ينبغي اغسل أيدينا بشكل متكرر لمدة 20 ثانية على الأقلإيلاء اهتمام خاص للتنظيف بين الأصابع وتحت الأظافر ، والقيام بذلك بشكل خاص بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام أو مناولته. بعد ذلك يجب أن نجف جيدًا ، وأن نتجنب المجففات والمناشف القطيفة ، أو أن نفشل في تغييرها كثيرًا.
في الأطفال وأكثر من اليوم العالمي لغسل اليدين: كيف يمكن للإيماءة البسيطة أن تساعدنا في منع ما يصل إلى 200 مرضتعليم الأطفال عدم مشاركة الأواني
قدر الإمكان ، يجب علينا تعليم الأطفال عدم مشاركة الأواني مثل النظارات والزجاجات واللوحات والسكاكين والمناشف وبالطبع اللهايات. هذا الأمر معقد للغاية في بعض الأحيان ، وخاصة في رياض الأطفال ، حيث من الشائع أيضًا أن يملأ الأطفال اللعب التي يلعبها زملاء الدراسة.
لكن في حالة الأطفال الأكبر سنًا ، من المهم أن نقوم بتمرين التوعية هذا.
في الأطفال وأكثر من البرد الأول من الخريف هنا ، ماذا تفعل؟ممارسة الرياضة واللعب في الهواء الطلق
الرياضة هي نمط حياة صحي يساعدنا على أن نكون أقوياء ونشطين، ويجب علينا غرس أطفالنا لأنهم صغار. على الرغم من أننا في فصل الشتاء قد نكون أكثر كسولًا في الخروج مع الأطفال لممارسة الرياضة ، إلا أن الحقيقة هي أن النشاط البدني المعتدل واللعب في الهواء الطلق يسهمان بشكل إيجابي في الحفاظ على صحتنا.
من خلال إيواء الأطفال بشكل صحيح وتشجيعهم على قضاء بعض الوقت بعيدًا عن المنزل ، لن نتجنب فقط البيئات المغلقة والمكتظة بالسكان (التي رأيناها بالفعل أنها أرض التكاثر المثالية للفيروسات) ، ولكن سنستفيد من فيتامين د، كم هو مهم بالنسبة للصحة ، وهذا هو انخفاض كبير في فصل الشتاء.
لذلك ، دعونا نستفيد من الأيام التي لا تمطر فيها وتخرج مع الأطفال. خذ مثالا على بلدان الشمال!
في الأطفال وأكثر من ذلك ، يلعب طفل واحد فقط من بين كل أربعة أطفال إسبان يوميًا في الهواء الطلق ، ويحذر أطباء الأطفال من خطورة هذا الموقفتجنب الاتصال مع المرضى
نحن نعلم أنه في نواة الأسرة ، عزل الشخص المريض حتى لا يصيب بقية أفراد الأسرة قد يكون من الصعب للغاية القيام به ، خاصة عندما نتحدث عن الأطفال.
لذلك إذا كان ابننا مريضًا وفي المنزل ، هناك المزيد من الأشقاء - خاصة إذا كانوا أطفالًا - كل ما يمكننا فعله هو منعهم من مشاركة أدوات المائدة أو النظارات ، وتهوية المنزل كثيرًا وغسل أيدينا كثيرًا. ولا ينبغي أن نأخذه إلى المدرسة أو الرعاية النهارية لمنع الأطفال الآخرين من الإصابة.
إذا كنا هم الأشخاص الضيقة ، فلنتخذ تدابير النظافة القصوى قبل تناول طعام أطفالنا ومحاولة الراحة قدر الإمكان ، لأن الراحة ستجعلنا نشعر بالتحسن في أسرع وقت ممكن.
في الأطفال وأكثر من 11 نصيحة لمنع أطفالك من الإصابة بنزلة بردالتطعيم ضد الانفلونزا
ال لقاح الأنفلونزا يمكن أن يساعدنا في منع انتشار هذا الفيروس، لكن ذلك لن يمنعنا من السكون ، لأن الزكام والإنفلونزا سببتهما فيروسات مختلفة.
إن الأنفلونزا الموسمية هي عدوى فيروسية حادة ناجمة عن فيروس الإنفلونزا الذي يصيب الجهاز التنفسي بشكل أساسي وينتشر بسهولة ، حيث يكون الأطفال الصغار هم الناقل الرئيسي للفيروس.
نظرًا لارتفاع معدل المضاعفات المرتبطة بالإنفلونزا لدى الأطفال ، توصي اللجنة الاستشارية للقاح AEP بتطعيم الإنفلونزا للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر غير مدرجين في فئة الخطورة ، إذا طلب آباؤهم وطبيبهم. تعتبر مريحة و بالطبع تحصين الأطفال والمراهقين والبالغين المعرضين للخطر.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، قد يكون اللقاح ضد التهاب القصيبات والالتهاب الرئوي قريبًا جدًاصور | ستوك
