في الوقت الذي يتم فيه تفويض جوانب معينة من تعليم الأطفال بشكل متكرر إلى مجالات أخرى غير تعليم الأسرة ، من المهم أن نتذكر ذلك تقع على عاتق الوالدين غرس عادات الأكل الجيدة عند الأطفال.
إنها في أيدينا صحة أطفالنا ، وبالتالي ، يجب علينا أن نضرب مثالًا: التعليم لتناول الطعام بشكل صحيح هو مهمة يجب أن نقوم بها بمسؤولية ووقت وتفاني ، ولكن أيضًا بطريقة ممتعة وتعليمية لجذب الانتباه و دعم أطفالنا.
لم يفت الأوان بعد للتعاون معهم في اعتماد طرق جديدة وأفضل للتغذية ، مع خطوات صغيرة يمكنك تحقيق إنجازات رائعة. دعونا نرى كيف يمكننا تعليم عادات الأكل الجيدة لأطفالنا.
يجب أن ننقل الرسالة التعليمية الأكثر أهمية: وجود عادات الأكل الصحي يعني تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن. ويتحقق ذلك مع مجموعة واسعة من الأطعمة ، كما يظهر الهرم الغذائي. لذلك ، مع أطفالنا يجب أن نعمل مع الهرم ومعناه. يمكن أن يكون بالطريقة التقليدية أو حتى هناك ألعاب تفاعلية لإكمال الهرم.
التسوق مع الأطفال هو فرصة أخرى لتعليمهم عادات جيدة. في السوبر ماركت ، يمكننا تعليم الأنواع المختلفة من الأطعمة التي يتم تقديمها لنا ، والمسؤولية والحرية التي نتمتع بها عند اختيار أفضل الأطعمة لصحتنا.
علم أهمية لحظة الوجبة مع مفاهيم مثل ما يلي:
- كيف ومتى نغسل أيدينا (قبل وبعد الأكل).
- احترام المطبخ ومخاطره ، لأنه أحد الأماكن الرئيسية التي تحدث فيها الحوادث المنزلية.
- الأخلاق الجيدة للمائدة ، على الرغم من أنها لا تتعلق باتباع بروتوكول صارم ، ولكن تتعلق بالقواعد الأساسية ، مثل أهمية تناول الطعام ببطء وبهدوء ، وعدم التخلص من الطعام ، والاستيقاظ فقط عند الضرورة ...
دع الأطفال يتعاونون في إعداد الطعام ، مع اتخاذ الاحتياطات المناسبة في المطبخ.
اصنع أطباق متنوعة ، هربًا من الرتابة. قم بتضمين النكهات والألوان والقوام والاتساق المختلفة في الأطباق ، لتحفيز رغبة الأطفال في تناول الطعام. يمكننا أيضا إعداد الأطباق والجداول متعة. دعونا لا ننسى أن تقديم الأطباق أمر أساسي للأطفال لقبول الطعام بشكل أفضل.
في وقت الغداء ، من المهم للغاية استخدام الكراسي والأطباق والنظارات والأواني التي يمكن للأطفال التعامل معها بشكل مريح ولا تشكل أي خطر عليهم.
يجب أن نحاول أن الأطفال هم المشاركون في لحظة الوجبة، ودعوتهم لضبط الطاولة ، وجلب الطعام ، وجمع وتنظيف الطاولة بعد الأكل ... تجنب دائمًا منحهم أواني أو مهام خطيرة.
إذا كانت التوترات تحدث عادة أثناء الوجبات ، فيجب أن نساعد الأطفال على الاستعداد لتناول الطعام ، ونقدم لهم أنشطة تفضل الاسترخاء.
يتعلم الأطفال ويستعيدون كتبًا ومقاطع فيديو تعليمية حول الأكل الصحي. من الرسوم الكاريكاتورية مثل Lazy Town إلى القصص والأفلام ...
خدمة الطعام في جو جذاب ومريح: لا تنس أن وقت الوجبة يجب أن يكون لطيفًا ومريحًا قدر الإمكان. إن تحويل تلك اللحظة إلى قتال ، إلى أسباب للمناقشة ... لن يؤدي إلا إلى زيادة حدة المشاكل القائمة فيما يتعلق بتغذية الأطفال.
على الطاولة ، أجري محادثة هادئة وليست إجبارية ، في محاولة لجعل الأطفال يتحدثون عن تجاربهم مع الطعام ، كما تعلمون ، وكيف يشمون ، وما إلى ذلك في هذا المعنى ، التلفزيون هو عدو التواصل.
لا تستخدم الطعام كمكافأة أو عقاب ، حيث إنها ستربط الطعام بلعبة وليس بالاحتياجات الصحية.
حاول مراقبة وفهم شخصية وردود فعل الأطفال مع الطعام. دعونا لا نفكر في الأذواق أو الكراهية ، لأنها يمكن أن تطور الأذواق المختلفة ويجب احترامها.
من المريح تقديم الأجزاء المناسبة: الجزء الخاص بالطفل ليس هو نفسه الجزء الخاص بالبالغين ، وإذا لم نخدمهم بشكل مناسب ، فيمكننا أن نأخذ حيزًا للأطعمة الضرورية الأخرى.
نحن نعيش في مجتمع يمكن أن يعزز اضطرابات الأكل والهواجس في الصورة الجسدية لأطفالنا. من واجبنا أن نتعاون في بناء احترام الذات للأطفال وتعليم أهمية تقدير صفاتهم الشخصية.
كما نرى ، هناك الكثير وجهات نظر لتعليم عادات الأكل الجيدة للأطفال. لديهم جميعًا آباء مشتركين كمسؤولين وإرشادات وأمثلة ، ويصبح وقت الوجبة وقتًا جيدًا لمشاركتها مع العائلة. لم يفت الأوان بعد لتحسين هذه العادات ، للمسنين أيضًا.
