هذه الايام الماضية أحرقت الشمس كثيرا، كما لو كنا بالفعل في فصل الصيف ، لدرجة أنني وضعت بالفعل الكريمات مع واقيات الشمس على الأطفال ويأخذون قبعة إلى المدرسة. تعتبر الكميات الصغيرة من الأشعة فوق البنفسجية مفيدة ، لأنها تشارك في تكوين فيتامين (د) وهذا يقوي الجهاز العضلي الهيكلي) ، ومع ذلك يجب أن نكون حريصين جميعًا على عدم تجاوز تعرضنا للشمس.
وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية ، يتم تشخيص ما بين مليونين وثلاثة ملايين سرطانات جلدية غير خبيثة وأكثر من 130،000 سرطان سرطان خبيث كل عام. يحدث أكثر من 90٪ من سرطانات الجلد غير الصباغية لدى الأشخاص ذوي البشرة البيضاء. لكن جميع الأضرار التي يمكن أن يسببها التعرض المفرط للشمس لا تلخص في مشاكل الجلد ، لأن من بين الأشخاص الذين "يسيئون" الأشعة فوق البنفسجية هناك أيضًا حالات إعتام عدسة العين المزمن وانخفاض فعالية جهاز المناعة.
الأطفال والمراهقون من الفئات المستضعفة بشكل خاص، مع الأخذ في الاعتبار أن حروق الشمس خلال هذه المرحلة يمكن أن تسبب أضرارا لا رجعة فيها من الممكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد. الآليات المعنية ليست معروفة بعد ، ولكن قد يكون الجلد أكثر عرضة للآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية خلال مرحلة الطفولة. لقد حدث لي اليوم استشارة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في المعهد الوطني للأرصاد الجوية ووجدت أنهم سجلوا في جميع أنحاء بلدنا معدلات عالية جدا (بين 8 و 10). يمكن أن تكون هذه المعلومات معلومات مفيدة حقًا عند تحديد موعد تطبيق التوصيات ، حيث توصي المنظمة الدولية باتخاذ الاحتياطات من الفهرس 3.
صحيح أن شدة هذه الإشعاعات سيتم تحديدها أيضًا بعوامل مثل خط العرض أو الارتفاع أو ارتفاع الشمس أو الانعكاس على الأرض ؛ حماية السحب وسمك طبقة الأوزون. ولكن كإجراء احترازي من الآن فصاعدًا يكون أكثر سخونة ، يمكننا جميعًا اتباع توصيات الحماية ، واستشارة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية عندما سنقضي اليوم بالخارج.
تدابير وقائية
منظمة الصحة العالمية توصي بما يلي تدابير لحماية نفسك التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.
الحد من الوقت الذي يقضيه في شمس الظهيرة.
تفضل الظل.
ارتداء ملابس واقية ، مثل قبعة واسعة الحواف لحماية العينين والوجه والرقبة.
ارتداء النظارات الشمسية المغلقة على الجانبين التي توفر حماية 99 ٪ إلى 100 ٪ ضد الأشعة فوق البنفسجية ألف وباء.
في مناطق الجلد التي لا تغطيها الملابس ، قم بتجديدها بشكل متكرر ومتكرر واقية من الشمس واسعة الطيف مع عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) من 30+. يتم تحقيق أفضل حماية من خلال حماية نفسك في الظل وارتداء ملابس واقية بدلاً من وضع واقيات الشمس. لا ينبغي أن تستخدم هذه مع فكرة إطالة الوقت الذي تقضيه في الشمس ، ويجب أن يدرك الأشخاص الذين يشوهون واقية من الشمس لتان الحاجة إلى الحد من الوقت الذي يتعرضون فيه لأشعة الشمس.
تجنب دباغة الأسرة: يرافق استخدام هذه الأجهزة قبل سن 35 عامًا زيادة بنسبة 75٪ في خطر الإصابة بالورم الميلانيني الخبيث. لا ينبغي أن تستخدم دباغة سرير والمصابيح إلا تحت إشراف طبي. توصي منظمة الصحة العالمية بحظر استخدامه في الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.
حماية الرضع والأطفال الصغار: يجب دائمًا إبقاء الأطفال في الظل.
إن تحفيز الأطفال على اتخاذ الاحتياطات البسيطة الموضحة أعلاه سيمنع الإصابات القصيرة الأجل والطويلة الأجل دون منعهم من الاستمتاع بالوقت الذي يقضونه في الهواء الطلق. يجب على كبار السن ضمان حماية الأطفال بشكل صحيح
بشكل عام ، ينبغي إيلاء الاهتمام لأكثر الفئات ضعفا ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من بشرة خفيفة. ومع ذلك ، لا ينبغي إهمال أحد لأنه على الرغم من انخفاض معدل الإصابة بسرطان الجلد لدى المصابين بالجلد الداكن ، إلا أنه يتم اكتشاف السرطان في وقت لاحق ، في مرحلة أكثر خطورة. خطر آفات الجلد ، شيخوخة الجلد المبكرة والاكتئاب المناعي مستقلة عن نوع الجلد.
