في هذه الأوقات التي نعيش فيها على عجل ، لدينا آلاف الأنشطة التي يجب القيام بها ويجب أن نسعى إلى تحقيق توازن بين الأسرة والعمل ، والقدرة على البقاء في المنزل مع الأطفال هو امتياز لكثير من الأمهات. ولكن مثل بعض المواقف في الحياة ، لها جانبها السلبي أيضًا.
على الرغم من أن هذا لا يحدث للجميع ، إن الاكتئاب الذي تعاني منه الأمهات اللائي يبقين في المنزل أمر حقيقي وتقاتل به العديد من النساء في صمت، لذلك يجب أن نبدأ في الحديث عن هذه القضية بمزيد من الانفتاح ، ولكن قبل كل شيء ، مع الكثير من الفهم.
البقاء في المنزل ، كيف الحظ!
هناك عبارة عادة ما تتلقاها العديد من النساء عندما يكتشف أشخاص آخرون أنهم يبقون في المنزل مع أطفالهم: كم أنت محظوظ؟ والحقيقة هي ذلك نعم ، البقاء في المنزل مع الأطفال هو حاليا شرف أن ليس كل الأمهات يمكن أن تحمله.
إنها تجربة ذلك يسمح لنا بمرافقة أطفالنا ورعايتهم وتربيتهم بشكل كامل ومستمر، مما يسمح لنا بأن نكون معهم في أهم لحظات الطفولة التي لا تنسى ، وهي مرحلة يعتمدون عليها تمامًا.
ومع ذلك ، على الرغم من أنك محظوظ لأن يكون لديك خيار البقاء في المنزل ، فإن هذا لا يعني أنه من السهل. في الواقع ، فإن البقاء في المنزل مع الأطفال ، حتى لو كان شيئًا رائعًا ، هو أمر أيضًا شيء يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الرفاه النفسي والجسدي والعاطفي للمرأة.
في الأطفال وأكثر نعم ، أنا محظوظ لأن أكون أماً بقيت في المنزل ، لكن هذا لا يعني أنه من السهللسوء الحظ ، لم يتم الحديث عن هذا الموضوع بطريقة أو بأخرى ، لا يزال الأمر مستهجنًا أن تشكو الأمهات من أموتهن بصوت عالٍ، كما لو كان ذلك يعني أن الأطفال لا يحبونهم أو يندمون على وجودهم.
ولكن لا شيء يمكن أن يكون أبعد من ذلك. إذا كانت الأم تشكو ، فهذا ببساطة لأنها متعبة. وهي متعبة لأنها بشر ، ومثل أي شخص آخر ، لديها احتياجات يجب الوفاء بها ويجب أن تكون أولوية بالنسبة لها.
وعندما لا يحدث هذا ، أو عندما يشعرون أنه يتعين عليهم تلبية بعض التوقعات أو التظاهر بأنهم يشعرون بالسعادة الكاملة طوال الوقت ، يكون ذلك عندما قد يظهر اكتئاب الأمهات اللائي يبقين في المنزل.
لماذا يحدث؟
البقاء في المنزل مع الأطفال لا يعني أنك ستعاني من الاكتئاب. على سبيل المثال ، هناك أمهات يشعرن بالسعادة لأنهن تركن وظائفهن للقيام بذلك ، بينما يندم آخرون على ذلك ، لكن هذا لا يعني أنهم غير سعداء ، لكنهم يشعرون ببساطة أن قرارهم لم يكن القرار الصائب.
ومع ذلك، الاكتئاب للأمهات الذين يبقون في المنزل هو شيء حقيقي. في اللغة الإنجليزية ، هناك مصطلح يعرف باسم "حمى المقصورة"يعرف بأنه شعور أو شعور بالغضب أو الغضب أو الحزن أو الملل الذي يحدث بعد قضاء فترات طويلة من الوقت في عزلة أو حبس في نفس المكان.
و هذا إنها تشبه إلى حد بعيد ما يمكن للأمهات اللائي يبقين في المنزل العيش فيه ولديهم أطفال أو رضع ، كما هو معتاد أو عادي ، فإنهم يبقون داخل منازلهم طوال اليوم ، كل يوم.
في الأطفال وأكثر من 11 شيئًا تحتاج أمي التي تبقى في المنزل إلى معرفتهممع كل التغييرات الجسدية والعاطفية التي تأتي مع الأمومة ، وكيف يمكن أن تكون العودة روتينية من يوم لآخر من خلال البقاء في المنزل لرعاية الأطفال ، هذه الوحدة والعزلة يمكن أن تبدأ في التأثير على الأمهات نفسيا.
لأنه على عكس ما قد يعتقد الكثير من الناس ، فإن البقاء في المنزل مع الأطفال ليس كأنك في إجازة. بين العبء العقلي ، المسؤوليات اليومية ، عدم العيش مع شخص بالغ لمعظم اليوم والقيام بعمل بدون راحة ، ليس من المستغرب أن بعض الأمهات اللائي يبقين في المنزل يقعن في اكتئاب.
وهذا أكبر ، إذا شعروا بالإضافة إلى ذلك أن الضغط الاجتماعي الذي يقول إن الأمهات يجب أن يشعرن بالسعادة دائمًا ويجب ألا يشتكين. لأنه بعد ذلك ، يظهر الخطأ: كيف يمكن أن يكون لديك الجرأة في الشكوى والاكتئاب عندما تتمنى الكثير من النساء أن يحظين بامتياز الإقامة في المنزل مع أطفالهن؟
ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك
أولاً ، افهم أن هذا احتمال حقيقي وأنه يمكن أن يحدث لأي شخص. ليس من السهل الاعتراف بأنك مصاب بالاكتئاب عندما يصر بقية العالم على مدى سعادتك وحظوظك. وجود هذه المشاعر لا يجعلك أمًا سيئة ، بل يجعلك إنسانًا.
الثاني، خذ هذا الموقف بأكبر قدر من التعاطف والحب ممكن. الشخص الذي يعاني من الاكتئاب هو الشخص الذي يحتاج إلى المساعدة والدعم ، وليس الأحكام أو النقد. إن السماح لأولئك الذين يعانون من هذا النوع من الاضطرابات العقلية بأن يعرفوا أن لديهم شخصًا يمكن الاعتماد عليه ، يوفر راحة صغيرة ولكن فورية. مع العلم أنك لست وحدك يساعد.
وبما أننا نتحدث عن الوحدة مرة أخرى ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها ، وذلك لتجنب الوقوع في الاكتئاب عندما نكون أمهات في المنزل ، وكذلك لمساعدة الذين يعانون من الخروج منه. إن كونك بصحبة أحد الأشياء التي تحتاجها جميع الأمهات بالتأكيد، وخاصة تلك التي كانت في الآونة الأخيرة أو تلك التي تقضي الكثير من الوقت في المنزل.
في الأطفال وأكثر لماذا لا تقضي الأم الحديثة الكثير من الوقت بمفردها (أو تشعر بالوحدة)ال العيش مع البالغين الآخرين ولحظات صغيرة من "الهروب" من الروتينأنها تساعد كثيرا على البقاء متحمسا ودوافع. قلنا ذلك من قبل: الحمل أسهل عند وجود قبيلة. من المحتمل أنه عندما تكون أماً في المنزل ، يكون الأمر أكثر صعوبة ، لكن الخروج إلى الحديقة مع الأطفال يمكن أن يساعدنا في مقابلة الأمهات الأخريات ، أو لماذا لا نستطيع ذلك ، يمكننا اللجوء إلى قوة الشبكات الاجتماعية للعثور عليها.
بعد الولادة ، من الشائع أن نشعر بأننا نمر بفقدان الهوية ، والتي هي بداية تحول كبير إلى المرأة الجديدة التي ستكون عليها الآن. خلال الأشهر أو السنوات الأولى ، قد يكون من الصعب فهمها ، ولكن في النهاية ستشعر بالراحة مع نفسك. خذ وقتا لنفسك و علاج صحتك الجسدية والعقلية باعتبارها واحدة من أولوياتك.
أخيرًا ، تذكر أهم شيء: لا توجد أم مثالية ، وكلنا نبذل قصارى جهدنا. الشعور بالسوء لا يجعلك أقل أمًا أو أمًا سيئة. ولكن إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب ، فلا تنتظر أن تستمر هكذا كخوف مما سيقولونه. اطلب المساعدة لك ولأطفالك.
صور | ستوك
